Щипок для домашнего использования. На крючок вы вешаете вес; это может быть несколько бутылок воды, резинка или утяжелители.
Затем пытаетесь поднять и/или удержать определенное количество секунд.
Хорошо подходит для прокачки узких щипков. Очень актуально для тех, у кого большая ладонь